top of page
Bliv Sporty!
Bliv Sporty med maveøvelser!
Øvelse 1
1. Læg dig på ryggen, og stræk dine ben direkte op i luften.
2. Stræk hænderne op mod tæerne, og lødt dig op ved hjælp af dine mavemuskler.
Øvelse 2
1. Læg dig på ryggen med benene op mod loftet.
2. Løft numse op og ned i luften.
3. Læg armene langs siden, mens du laver øvelsen.
Øvelse 3.
1. Læg dig på maven, og sæt albuerne og underarmene i gulvet.
2. spænd maven op, sæt dine tæer på gulvet og løft dig fra gulvet.
3. Husk at spænd godt i maven og ryggen imens du laver øvelsen.
bottom of page