top of page
Bliv Sporty!
Bliv Sporty med hulahopring!
Grundstilling
stå med den ene fod lidt foran den anden. Tæerne skal pege fremad på begge fødder. Når du har venstre fod forrerst, svinger du hulahopringen mod venstre, og det samme omvendt med højre fod. Hold ringen igen ved at skubbe hofterne frem og tilbage - IKKE fra side til side.
Varier træningen
-
skift mellem at svinge ringen hurtigt og langsomt rundt. du kan også skifte mellem at have armene ud til siden og op over hovedet.
-
sving ringen rundt, så hurtigt du kan i 1 minut!
For de rigtig seje
Gå langsomt rundt, mens du holder ringen i svingninger.
HUSK!
Gå langsomt frem. De første gange du bruger ringen skal du kun træne i 1-2 minutter. Din krop skal lige vænne sig til det, og du kan godt risikere at få et blåt mærke eller tre.
bottom of page